Нравится нам это или нет, но лето еще не наступило. Однако, есть в этом и некоторые преимущества. К примеру, при приготовления десертов мы можем использовать классические сезонные вкусовые комбинации, скажем, сочетать сладкое яблоко с корицей и мускатным орехом. Да, приготовив десерт по этому рецепту, вы не только получите вкусный воздушный кекс, но и ваша кухня будет окутана ароматом вкуснейших пряностей.
Этот десерт - отличный источник клетчатки и протеина, ведь для его приготовления вы используете растворимые овсяные хлопья со вкусом сладкой ванили. Мы советуем вам приготовить это сладкое угощение в один из прохладных весенних вечеров и насладиться пряным фруктовым вкусом, уютно расположившись на диване.
Порций: 1
https://youtu.be/qtab7GnhHbA
Ингредиенты
2 ст. л. молока
1 ст. л. кленового сиропа
1 мерная ложка овсяных хлопьев (ваниль)
¼ ч. л. разрыхлителя
½ ч. л. смешанных пряностей
1 маленькое яблоко (очищенное и нарезанное кубиками)
Способ приготовления
Налейте в кружку, пригодную для использования в микроволновой печи, молоко, добавьте кленовый сироп, овсяные хлопья и разрыхлитель, насыпьте пряности и тщательно перемешайте смесь вилкой.
Как только смесь станет однородной, добавьте нарезанное кубиками яблоко и еще раз перемешайте.
Поместите кружку в микроволновую печь и готовьте в течение 90 секунд при 800 Вт. В зависимости от типа вашей микроволновой печи, время готовки может варьироваться, поэтому мы рекомендуем постоянно следить за десертом. Он должен подниматься, но если он начнет выходить за края кружки, выключите микроволновку и дайте кексу постоять несколько секунд. Тесто начнет отходить от края кружки.
Достаньте кружку из микроволновки и отложите на 2-3 минуты для остывания. Десерт готов! Посыпьте его корицей, а если вам хочется побаловать себя дополнительным вкусом, добавьте ложку сливок или йогурта.
Макронутриенты
В одной порции:
Калорий: 330 ккал (41 калорий из жиров)
| % от суточной нормы * | ||
| Белков | 7 г | 14% |
| Всего жиров | 4,6 г | 7% |
| Всего углеводов | 65 г | 22% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из диеты, основанной на потреблении 2000 калорий в день.
Перевод: Фарида Сеидова
Если вам понравился данный рецепт, ознакомьтесь со следующими рецептами, которые также можно приготовить в микроволновой печи:
Пирожное из протеинового сэндвич-печенья
Попробуйте приготовить этот десерт из печенья в кружке — протеиновое удовольствие!
Веганское черничное пирожное в кружке
Вкусный протеиновый десерт с низким содержанием жира, приготовленный только на растительных ингредиентах.
Шоколадное пирожное в кружке I Рецепт без муки
Вкусная мягкая начинка из растопленного шоколада заставит вас возвращаться к этому рецепту снова и снова.
