Это радужное «мороженое» с изолятом Clear Whey имеет освежающий вкус и отлично подойдет тем, кто любит свежие фруктовые вкусы. Конечно, оно просто незаменимо в теплый осенний день, но не связывайте этот десерт с погодой. Независимо от того, какая на улице погода, такое мороженое поможет вам охладиться после тренировки. Кроме того, оно обеспечит вас максимальным количеством белка.
Каждая порция холодного десерта также содержит витамины и минералы, содержащиеся во фруктах, которые составляют слои этого вкусного угощения. Нам даже удалось добавить туда немного шпината (не волнуйтесь, вы не почувствуете его вкус). Проявите творческий подход — экспериментируйте со вкусами и создайте свой собственный рецепт. Вы можете использовать все свои любимые фрукты или овощи, а можете подойти к приготовлению десерта более практично — просто проверьте холодильник и используйте продукты, которые скоро испортятся. Вы не станете выбрасывать фрукты и у вас будет вкуснейшее угощение, которым вы наградите себя после тренировки.
Каждый рецепт рассчитан на 6 порций.
https://youtu.be/sFuqLUBQXJY
Ингредиенты
Со вкусом тропических фруктов:
| Слой 1 | Слой 2 | Слой 3 |
| 150 г клубники | 150 г смеси замороженных тропических фруктов | 3 киви (очищенных и нарезанных) |
| 3 ст. л. обезжиренного йогурта | 1 мерная ложка Clear Whey Isolate (ананас) | 1 мерная ложка Impact Whey Protein (ваниль) |
| Flavdrops (ваниль) | 3 ст. л. обезжиренного йогурта | 3 ст. л. обезжиренного йогурта |
| Немного воды | Горсть шпината |
С ягодным вкусом:
| Слой 1 | Слой 2 | Слой 3 |
| 150 г ежевики | 150 г замороженной вишни | 100 г клубники |
| 1 мерная ложка Clear Whey Isolate (леденцы) | 3 ст. л. обезжиренного йогурта | 1 замороженный банан |
| 3 ст. л. обезжиренного йогурта | Flavdrops (ваниль) | 3 ст. л. обезжиренного йогурта |
| Немного воды | Flavdrops (ваниль) |
Способ приготовления
Готовьте каждый слой по отдельности. Поместите соответствующие ингредиенты в небольшой блендер и взбивайте до однородной массы. Каждую массу перелейте в отдельную емкость.
Когда масса для каждого слоя будет готова, возьмите формочку для приготовления мороженого и наливайте в нее по ложке каждой ароматической смеси, чередуя их.
Заморозьте на всю´ночь. Хранить десерт лучше всего в морозильной камере. Отличный выбор для того, чтобы освежиться сразу после завершения интенсивной тренировки.
| Калорий | Белков | Углеводов | Жиров | |
| Вкус тропических фруктов | 101 | 9,5 г | 12,9 г | 1,3 г |
| Ягодный вкус | 85 | 6 г | 14,8 г | 0,6 г |
Перевод: Фарида Сеидова
Понравился рецепт? Попробуйте также приготовить:
Арбузное мороженое из йогурта с Clear Vegan Protein
Летний освежающий десерт: арбузное мороженое из йогурта с протеином Clear Vegan Protein. Вам понадобится только три ингредиента!
Банановое мороженое из двух ингредиентов
Все, что вам понадобится для приготовления этого охлаждающего десерта, это несколько спелых бананов и ваш любимый вкус Impact Whey. Это на самом деле так просто!
Лорен родилась на юге Англии и получила высшее образование по специальности «Английская литература». Она всегда любила плавать. В течение последних нескольких лет она открыла для себя силовые тренировки с отягощениями. Лорен продолжает самосовершенствоваться на еженедельных занятиях йогой.
По выходным Лорен обычно готовит и предпочитает бранч - поздний завтрак, переходящий в обед, ей нравится вместе со своими соседями по дому готовить и пробовать новые блюда, - особенно после того, как они избавились от студенческой привычки есть макароны. Прежде всего, она твердо убеждена, что необходимо поддерживать баланс между тренажерным залом и выпивкой с друзьями.
Подробнее о Лорен читайте здесь.
