Протеиновые смузи на завтрак I 3 способа приготовления

Эти смузи предоставят вам отличную возможность задать новому дню отличный старт! 

Хотите рецепт простого сладкого завтрака, который отлично подготовит вас к активному дню? Коктейли, рецепты которых мы предлагаем вам сегодня, отличаются высоким содержанием белка. Они позволят вам сразу же восполнить суточную норму макронутриентов. Кроме того, с таким завтраком до самого обеда вы будете ощущать чувство сытости.

Если вы один из тех, кому нужно несколько часов, чтобы полностью включиться в работу, то эти смузи — то, что вам нужно! Это идеальный вариант, когда нужно приготовить коктейль быстро и без особых хлопот. Кроме того, если вы спешите на работу, то легко можете прихватить с собой только что приготовленный смузи и наслаждаться его вкусом на ходу.

Представляем вам три наши самые любимые вкусовые комбинации.

Начнем с классического сочетания банана с орехами, которое является неоспоримым победителем — этот смузи должен попробовать каждый. Обязательно заморозьте банан перед приготовлением коктейля, тогда консистенция напитка будет густой и кремовой. Если вместо обычной арахисовой пасты вы используете арахисовую пасту в порошке Myprotein, это будет значить, что вы получите на 70% меньше жира.

Следующий рецепт — это зеленый смузи с черникой, который, благодаря добавлению органического порошка спирулины, обретает дополнительные полезные свойства. Спирулина —  натуральный суперпродукт с высоким содержанием белка, клетчатки и большим количеством незаменимых витаминов.

И наконец, смузи с ягодами, для приготовления которого мы использовали протеиновую смесь-заменитель пищи — продукт, содержащий большое количество белка, клетчатки, богатый витаминами и минеральными веществами. Назовем лишь несколько из них. Это витамины А, В6, В12, С, D, Е и К, а также кальций, магний, железо, цинк и медь — и все это в одной порции!

Итак, смузи, которые станут отличным началом дня... 

https://youtu.be/ep1b1d4OyrA

Ингредиенты 

Для смузи “Банан с орехами”:

• 1 замороженный банан

• 15 г сухой арахисовой пасты

• 1 мерная ложка Impact Whey Protein (ваниль)

• 200 мл молока

Для смузи с черникой:

• 150 г замороженной черники

• 1 мерная ложка Impact Whey Protein (ваниль)

• 1 ч. л. органического порошка спирулины

• 200 мл молока

Для смузи с ягодами:

• 150 г замороженной клубники

• 1 мерная ложка протеиновой смеси для замены приема пищи (клубника)

• 200 мл молока

Способ приготовления  

1. Для приготовления каждого смузи просто поместите ингредиенты в блендер и взбейте до получения густого однородного напитка.

2. Перелейте в стакан и сразу же наслаждайтесь коктейлем на завтрак! 

Макронутриенты (в одной порции)

Перевод: Фарида Сеидова