Протеиновые «рафаэлло» из белого шоколада

Восхитительные на вкус протеиновые «рафаэлло» на один укус — это не только вкусный десерт, они помогут вам преодолеть последние несколько сетов во время тренировок. Кроме того, это приятный и простой способ увеличить количество ежедневно потребляемого белка, который способствует росту и поддержанию мышц.

Их можно приготовить за считанные минуты, и понадобятся вам для этого всего четыре ингредиента. Ну что, вы заинтригованы? Тогда приступаем...

Порции: 10

https://youtu.be/x_51yK3cuPc

Ингредиенты

• 90 г протеиновой пасты Protein Spread (белый шоколад)

• 80 г сывороточного протеина Impact Whey (ваниль)

• 1 ст. л. кокосовой муки

• Сушеный кокос

Способ приготовления 

1. Поместите в миску все ингредиенты, кроме кокоса, и перемешайте до получения однородной массы.

2. Возьмите одну столовую ложку получившейся смеси и скатайте руками шарик. Повторите с оставшейся смесью.

3. Обваляйте каждый шарик в сушеном кокосе, чтобы полностью покрыть поверхность.

4. Наслаждайтесь десертом сразу же или поместите в холодильник — протеиновые «рафаэлло» станут прекрасным праздничным угощением после тренировки.

Макронутриенты

В одной порции:

Калорий: 86 ккал (36 калорий из жиров)

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из диеты, основанной на потреблении 2000 калорий в день.

Приятного аппетита!

Перевод: Фарида Сеидова