Helena Kostina
Писатель и эксперт5 годы Ago
Восхитительные на вкус протеиновые «рафаэлло» на один укус — это не только вкусный десерт, они помогут вам преодолеть последние несколько сетов во время тренировок. Кроме того, это приятный и простой способ увеличить количество ежедневно потребляемого белка, который способствует росту и поддержанию мышц.Их можно приготовить за считанные минуты, и понадобятся вам для этого всего четыре ингредиента. Ну что, вы заинтригованы? Тогда приступаем...Порции: 10
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из диеты, основанной на потреблении 2000 калорий в день.Приятного аппетита!Перевод: Фарида Сеидова
https://youtu.be/x_51yK3cuPc
Ингредиенты
- 90 г протеиновой пасты Protein Spread (белый шоколад)
- 80 г сывороточного протеина Impact Whey (ваниль)
- 1 ст. л. кокосовой муки
- Сушеный кокос
Способ приготовления
- Поместите в миску все ингредиенты, кроме кокоса, и перемешайте до получения однородной массы.
- Возьмите одну столовую ложку получившейся смеси и скатайте руками шарик. Повторите с оставшейся смесью.
- Обваляйте каждый шарик в сушеном кокосе, чтобы полностью покрыть поверхность.
- Наслаждайтесь десертом сразу же или поместите в холодильник — протеиновые «рафаэлло» станут прекрасным праздничным угощением после тренировки.
Макронутриенты
В одной порции:Калорий: 86 ккал (36 калорий из жиров)| % от суточной нормы * | ||
| Белка | 8 г | 16% |
| Всего жиров | 4 г | 6% |
| Всего углеводов | 4 г | 1% |
Вам нравятся наши новогодние рецепты? Тогда ознакомьтесь также с:
Рецепты
Кесадильи c индейкой и авокадо I Праздничный рецепт
Не выбрасывайте остатки праздничного ужина! Сделайте индейку ингредиентом мексиканского блюда - приготовьте кесадилью.
5 годы Agoот Helena Kostina
Рецепты
Низкоуглеводная индейка с лапшой | Рецепт для праздничного стола
Пора заменить курицу с рисом на что-то новое. Наступил сезон индейки!
5 годы Agoот Helena Kostina
Рецепты
Полезные сосиски в тесте | Закуска на Новый Год
Попробуйте приготовить более полезный вариант классического новогоднего блюда.
5 годы Agoот Helena Kostina
Рецепты
Протеиновые блины “Имбирный пряник"
Уже чувствуется праздничное настроение - и завтрак не исключение. Предлагаем вам приготовить завтрак с праздничным вкусом.
4 годы Agoот Helena Kostina
Рецепты
Протеиновые печенья с корицей
Печенья с высоким содержанием белка - отличный праздничный десерт.
5 годы Agoот Helena Kostina
Helena Kostina
Писатель и эксперт
Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1
Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками.
Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/
Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»
