Протеиновые батончики из четырех ингредиентов I 2 легких рецепта

Хотите иметь под рукой батончик, который удовлетворит тягу к сладкому в любое время дня?  

Во время карантина трудно себя контролировать? В течение дня вы несколько раз заходите на кухню? Да, и мы тоже!

Именно поэтому мы разрабатываем очень простые рецепты, как этот, который мы предлагаем вам сегодня. Мы хотим поддержать вас на пути к вашим целям и предлагаем заручиться поддержкой полезных и сытных закусок, которые можно приготовить всего из нескольких натуральных ингредиентов.

Этот рецепт для вас: ореховые и ягодные батончики идеально подходят для перекуса в любое время дня. Они станут быстрым и полезным завтраком, отлично дополнят ваш поздний утренний кофе и придутся как нельзя кстати во второй половине дня, когда вам захочется перекусить чем-нибудь сладким. 

Количество: 6 батончиков (каждого вида)

https://youtu.be/lN8F9KJRyog

Ингредиенты 

Для ореховых батончиков:

• 130 г нарезанного миндаля

• 130 г нарезанных орехов кешью

• 25 г семян кунжута

• 50 г меда

Для батончиков с ягодами:

• 150 г нарезанных грецких орехов

• 1 мерная ложка Impact Whey Protein (ваниль)

• 50 г сушеной клюквы

• 50 г растопленного кокосового масла

Способ приготовления

1. Для приготовления каждого из двух вкусов поместите соответствующие ингредиенты в большую миску и тщательно перемешайте.

2. Полученную смесь выложите в форму для выпечки и с помощью ложки, вилки или шпателя плотно придавите, формируя плоский гладкий слой.

3. Поместите в морозильную камеру на несколько часов или на всю ночь. Затем достаньте и нарежьте вдоль на несколько полосок.

4. Батончики готовы для употребления! Их можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до пяти дней.

Макронутриенты

Перевод: Фарида Сеидова