Считайте что вы нашли десерт своей мечты, тот самый, который воплотит в себе все ваши представления об идеальных сладостях. Если вы из тех, кто после обеда ищет в кухонном шкафу чего-нибудь сладенького, то этот десерт именно для вас! Только теперь вам больше не нужно выходить из дома, чтобы купить себе что-нибудь на десерт.
В этом рецепте используются два наших любимых новых продукта — протеиновый спред с белым шоколадом и вкуснейшее протеиновое сэндвич-печенье от Myprotein.
Печенье, которое в 2018 году получило премию Sport Nutrition Awards Великобритании, проводимого журналом Men’s Health, и стало победителем в категории «Лучшее протеиновое лакомство». Такая реклама точно привлечет ваше внимание к этому первоклассному перекусу.
Итак, читайте как приготовить этот вкуснейший десерт.
Порций: 1
https://youtu.be/0aSzTqB0Q0o
Ингредиенты
1 протеиновое сэндвич-печенье (раскрошенное)
2 ст. л. молока
1 ст. л. с горкой протеинового спреда (белый шоколад)
¼ ч. л. разрыхлителя
Дополнительные ингредиенты (по желанию):
тертый шоколад
ломтики клубники
Способ приготовления
Раскрошите протеиновое печенье так, чтобы у вас получились маленькие кусочки. Поместите кусочки печенья в кружку, пригодную для использования в микроволновой печи.
Добавьте в кружку молоко, протеиновый спред, разрыхлитель и размешайте вилкой все ингредиенты. У вас должна получиться густая липкая смесь.
Поместите кружку в микроволновую печь на 90 секунд при 800 Вт. Время может варьироваться в зависимости от вашей микроволновой печи, поэтому мы рекомендуем следить за десертом на протяжении всего времени. Из-за густоты смеси он поднимется не слишком сильно, поэтому будьте осторожны — не передержите десерт в микроволновке.
Достаньте готовое печенье из микроволновки и дайте ему остыть по меньшей мере в течение двух-трех минут. Десерт готов! Украсьте его тертым шоколадом и нарезанной клубникой, и кушайте ложкой.
Макронутриенты
В одной порции:
Калорий: 271 ккал (150 калорий из жиров)
| % от суточной нормы * | ||
| Белка | 13 г | 26% |
| Всего жиров | 16,7 г | 26% |
| Всего углеводов | 15 г | 5% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из диеты, основанной на потреблении 2000 калорий в день.
Перевод: Фарида Сеидова
Если вам понравился данный рецепт, ознакомьтесь со следующими рецептами, которые также можно приготовить в микроволновой печи:
Веганское черничное пирожное в кружке
Вкусный протеиновый десерт с низким содержанием жира, приготовленный только на растительных ингредиентах.
Шоколадное пирожное в кружке I Рецепт без муки
Вкусная мягкая начинка из растопленного шоколада заставит вас возвращаться к этому рецепту снова и снова.
