Как вкусно приготовить куриную грудку? I 4 способа

Когда в воскресный вечер вы заняты заготовкой еды на неделю вперед, вам хочется поскорее закончить с приготовлением еды, чтобы опять вернуться на любимый диван. В такой ситуации приготовление обычной постной куриной грудки с рисом может показаться вам хорошей идеей.

Однако уже во вторник к обеду вы несомненно пожалеете о своем решении и будете с интересом рассматривать в кафе меню, написанные на меловых досках, где указаны блюда дня.

Ну что ж, настало время внести разнообразие в меню!

Ознакомьтесь с этими четырьмя сверхпростыми идеями, которые помогут вам приготовить куриные грудки по-разному и намного вкуснее. Процесс приготовления отнимет у вас буквально несколько дополнительных минут, но взамен подарит вам наслаждение вкусом. Вы почувствуете огромную разницу! 

Готовьте свою еду с любовью, ведь вы заслуживаете это. Наслаждаясь вкусом такой еды, вы будете благодарны самому себе за это действие. 

Порции: 4

https://www.youtube.com/watch?v=ZFHDblv2ZAA

Ингредиенты

• 4 куриные грудки

• 1 ч. л. 100% кокосового масла

• соль и перец

• тимьян

• ½ лимона (нарезанного кружочками)

• 1 ч. л. приправы каджун

• 1 ст. л. крупнозернистой горчицы

• 1 ст. л. меда

• 1 ч. л. соуса песто

• 3 вяленых помидора

• 3 кусочка свежей моцареллы

Способ приготовления

• Разогрейте духовку до 180°C и застелите противень пергаментной бумагой.

• Положите все куриные грудки на противень, смажьте небольшим количеством кокосового масла и по вкусу приправьте солью и перцем.

• Первую куриную грудку посыпьте тимьяном и положите сверху ломтики лимона.

• Вторую грудку посыпьте специей каджун и слегка вотрите ее в мясо. 

• На третью грудку выложите горчицу. Используйте тыльную часть чайной ложки, чтобы равномерно покрыть грудку горчицей. Затем полейте медом.

• На последнюю грудку положите соус песто. С помощью чайной ложки распределите соус по всей поверхности и положите сверху вяленые помидоры и ломтики моцареллы.

• Запекайте куриные грудки в течение 30 минут. Когда они приготовятся, выньте противень из духовки и дайте остыть.

• Поместите каждую грудку в отдельный контейнер для завтрака, добавьте свои любимые овощи и гарниры. Ваш ланч готов! 

Совет: если хотите, чтобы блюда сохранялись дольше, можете поместить их в морозильную камеру.

Перевод: Фарида Сеидова

Здесь вы найдете 5 рецептов вкусных и полезных блюд с куриной грудкой:

https://youtu.be/Yaig5DIWPsQ