Чили нон карне I Веганское блюдо

Новые наборы продуктов Vegan Meal Kits от Myprotein для приготовления веганских блюд помогут вам сократить потребление мяса и за считанные минуты приготовить вкусный и питательный ужин.   Не имеет значения, какое место в вашей жизни играет растительная диета. Возможно, вы убежденный веган со стажем, а может, просто хотите сократить потребление мяса и решили два раза в неделю устраивать себе «растительные дни». И в том и в другом случае удобные наборы продуктов для приготовления вкусных вегетарианских блюд выручат вас — они позволят вам насладиться вкусным и питательным ужином, на приготовление которого у вас уйдет менее получаса.  В каждом наборе есть пакетик с приправами и смесь пшеничного протеина, так что одна порция готового блюда доставит вашему организму 31 г протеина. От вас не требуется совершать сложные действия — вам нужно лишь добавить немного воды и пару ингредиентов, которые точно есть в каждом доме. И вы быстро и легко получите невероятно вкусный ужин! Порции: 2

https://youtu.be/RaP_lVKyHfc

Ингредиенты

• 1 набор продуктов для приготовления чили нон карне
• 200 мл воды
• 1 ст. л. оливкового масла
• 1 луковица (нарезанная)
• 1 ст. л. томатного пюре
• 1 банка консервированных томатов 
• 1 банка консервированной фасоли

Дополнительные продукты:

• длиннозерный рис
• кориандр
• долька лайма

Способ приготовления

1. Откройте набор продуктов для приготовления чили нон карне. В большой миске смешайте пакетик приправы с пшеничным протеином. Добавьте воду, перемешайте и отложите на 15 минут.
2. В большую сковороду налейте ложку оливкового масла и поставьте ее на средний огонь. Когда масло нагреется, добавьте лук и обжаривайте несколько минут, до мягкости.
3. Добавьте к луку томатное пюре и нарезанные помидоры. Все перемешайте и тушите на медленном огне пять минут. По истечении пяти минут добавьте фасоль и готовьте еще пять минут.
4. Добавьте в сковороду протеиновую смесь и перемешайте. Готовьте 5-10 минут. Подавайте с рисом, украсив кориандром и долькой лайма.

Макронутриенты

В одной порции:Перевод: Фарида Сеидова