Кто не любит мороженое? Думаем, что любой из вас не отказался бы от сладкого холодного десерта, особенно в летнее время.
Что же, теперь вам больше не нужно запрещать себе сладкое лакомство! Все, что вам понадобится для приготовления охлаждающего десерта, это несколько спелых бананов и ваш любимый вкус Impact Whey. Это на самом деле так просто!
Вкусный протеиновый десерт, рецепт которого мы вам предлагаем, на вкус напоминает мороженое. Отличное летнее угощение!
Порции: 2
https://youtu.be/tDR866l9Wg0
Ингредиенты
Ваниль:
3 спелых банана
1 мерная ложка Impact Whey Protein (Ваниль)
Шоколад:
3 спелых банана
- 1 мерная ложка
Impact Whey Protein (Темный Шоколад)
Способ приготовления
Нарежьте бананы и поместите в морозильную камеру для заморозки как минимум на 4 часа.
Поместите замороженные кусочки банана в блендер, добавьте мерную ложку сывороточного протеина и взбейте до получения однородной массы. Возможно, для получения лучшей консистенции, вам нужно будет добавить немного молока.
Разлейте получившуюся массу в форму для выпечки или в любую другую емкость и поместите в морозильную камеру еще на пару часов. Если вы не против мягкого и расплавленного «мороженого», то можете пропустить этот этап и сразу же приступить к трапезе.
Макронутриенты
В одной порции:
Калорий: 227 ккал (18 калорий из жиров)
| % от суточной нормы * | ||
| Белков | 11 г | 22% |
| Всего углеводов |
48 г | 16% |
| Всего жиров | 2 г | 3% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из диеты, основанной на потреблении 2000 калорий в день.
Перевод: Фарида Сеидова
Понравился рецепт? Еще больше освежающих рецептов здесь:
Летний коктейль c дробленым льдом и с Clear Protein
В одной порции коктейля содержится 20 г белка. Он снабдит ваши мышцы всеми веществами, необходимыми для их роста и восстановления после тяжелой тренировки.
Протеиновый взбитый кофе I 2 способа приготовления
Новый модный напиток завоевывает Инстаграм. Мы решили сочетать взбитый кофе с протеиновым коктейлем, и у нас получился освежающий и полезный напиток, который поможет вам оставаться в форме.
Лорен родилась на юге Англии и получила высшее образование по специальности «Английская литература». Она всегда любила плавать. В течение последних нескольких лет она открыла для себя силовые тренировки с отягощениями. Лорен продолжает самосовершенствоваться на еженедельных занятиях йогой.
По выходным Лорен обычно готовит и предпочитает бранч - поздний завтрак, переходящий в обед, ей нравится вместе со своими соседями по дому готовить и пробовать новые блюда, - особенно после того, как они избавились от студенческой привычки есть макароны. Прежде всего, она твердо убеждена, что необходимо поддерживать баланс между тренажерным залом и выпивкой с друзьями.
Подробнее о Лорен читайте здесь.
