Женщины и спорт | Как обрести уверенность вопреки стереотипам

Дорогие наши женщины! Весь мужской коллектив Myprotein поздравляет вас с Международным женским днем и желает вам отличного здоровья и достижения всех целей! Вы - наша мотивация, наше вдохновение, вы делаете нас лучше! Ради вас мы достигаем вершин и многие из нас посвящают свои победы именно любимым женщинам! Будьте счастливы и любимы!

https://www.youtube.com/watch?v=PlDV3YORZS0&feature=youtu.be

Вы нервничаете перед тем как войти в зал для силовых тренировок? Можно ли сказать, что вы избегаете силовых тренировок? Если да, то вы не одиноки.Исследования показывают, что женщины чувствуют себя менее уверенно при входе в тренажерный зал, а когда дело доходит до самой физической активности, они менее уверены в своих способностях.^1,2 И в самом деле, кажется, что даже когда мы доходим до спортзала, нас подстерегает множество препятствий, которые нам, женщинам, приходится преодолевать, чтобы чувствовать себя уверенными и компетентными в этой сфере.Факт, что вы единственная женщина в зале или ощущение, как будто вы сами не знаете, что делаете (даже если на самом деле уверены в своих действиях), ограничивают движения нашего тела могут даже полностью оттолкнуть нас от спорта.В преддверии Международного женского дня, чтобы поддержать всех женщин, мы решили порассуждать о том, что мы можем сделать, чтобы чувствовать себя в спорте и фитнесе более уверенно, и как раз и навсегда избавиться от этого гендерного разделения в спорте?

Верьте в свои силы и способности 

Исследования показали, что женщины, по сравнению с мужчинами, постоянно оценивают свои тестовые баллы как более низкие.³ Фактически, женщины имели такой же средний балл, как и мужчины. Даже после того, как участникам показали их результаты и дали возможность сравнить их с результатами других участников, женщины по-прежнему оценивали свои результаты ниже, чем мужчины.Итак, что это доказывает? Несмотря на то, что мы знаем, что можем выполнять задачу так же хорошо, как любой мужчина, мы все равно не можем приписать свои успехи собственным качествам и усилиям. Это может объяснить, почему выполняя идеальную становую тягу перед другими посетителями спортзала, мы все еще испытываем синдром самозванца. Уважаемые девушки, верьте в свои силы! Если вы знаете, что можете выполнить отличную становую тягу, идите и покажите всем, как это делается. Если вы не совсем готовы к этому, попросите друга следить за вами и подбодрить, когда вы хорошо выполните движение.Если же вы новичок, знайте, что половина ребят вокруг вас, вероятно, так же некомпетентны как и вы, просто они это лучше скрывают.

Разрушьте социальные стереотипы

Женщины могут быть конкурентоспособными, напористыми, они могут потеть. Чем раньше мы все это примем, тем лучше. Движение за бодипозитив и такие кампании как This Girl Can, показали, что любовь к спорту и активный образ жизни не зависят от определенной формы или размера тела.Что еще более важно, вы правда хотите бросить занятия спортом, который вам нравится, только потому, что в итоге вы можете стать обладательницей тела, которое не соответствует представлениям общества об идеальной фигуре?Олимпийская спортсменка, спринтер и руководитель Совета по вопросам равноправия, разнообразия и интеграции в британской легкой атлетике Имани Лансиквот объясняет, что такое давление ощущают на себе даже лучшие спортсмены: