Расстройство пищевого поведения | История одного исцеления

В 2021 году Всемирный День психического здоровья отмечается 10 октября. Поэтому в этом месяце мы хотим обратить всеобщее внимание на проблемы, связанные с психическим здоровьем, и подчеркнуть положительное влияние фитнеса на психическое состояние человека. Что нужно, чтобы улучшить настроение, снизить стресс и тревожность? Одеваем наушники, включаем нашу любимую музыку и начинаем тренировку! 

Вопросы, касающиеся психического здоровья — не табу, их не следует избегать, о них нужно говорить! Мы решили поделиться с вами историями людей, которые испытывали проблемы с психическим здоровьем, но смогли улучшить свое самочувствие с помощью спорта.Амелия Голдсмит почти десять лет страдала расстройством пищевого поведения. Она решилась на изменения и решила, что будет набирать вес. Амелия регистрировала весь свой путь к новому телу, делясь каждым своим шагом с подписчиками в Instagram.Мы поговорили с Амелией, чтобы узнать, что толкнуло ее на изменения, с какими проблемами она столкнулась и как ей удалось укрепить тело и разум с помощью фитнеса и питания.Прежде чем набирать весВ детстве Амелия всегда была физически активной, с трех лет она начала заниматься танцами. Она всегда была стройной, но постоянно ощущала на себе давление — общество требовало, чтобы она всегда оставалась такой стройной. «Я думаю, что специфическая среда, царящая в мире танцев, требования, которые я возложила на себя, и социальные стандарты, которыми я себя окружила, заставили меня скатиться вниз. Мне казалось я провалилась в бездонную темную нору, где были только мысли, связанные с диетой, дисморфией тела и постоянная потребность быть стройной и «выглядеть спортивно».Со временем ситуация только ухудшалась, и только в прошлом году Амелия осознала всю серьезность положения.«Семь-восемь лет прошли в постоянной борьбе с мыслями о еде, в подсчетах калорий и их ограничении. Наступил 2020-й год, год пандемии COVID-19. В этот год я достигла самого дна — и ментально, и физически».К этому времени уже 8 лет как у Амелии не было менструаций и ее подруги стали выражать беспокойство по поводу ее здоровья.«Мой лучшая подруга несколько раз спрашивала у меня, все ли со мной в порядке. Это стало беспокоить меня, доходило даже до паники. После нескольких комментариев по поводу веса я начала понимать, что делаю что-то не так и что меня ждет, если я ничего не изменю, ведь то, что я делала до сих пор не сделало меня ни счастливой ни здоровой».Должно быть трудно разглядеть в себе нездоровые мысли и привычки и признаться себе в том, что делаешь что-то не так. Амелии пришлось объективным взглядом посмотреть на себя со стороны, чтобы осознать, что нужно что-то менять.«В рамках сотрудничества с Myprotein я проводила в своем Instagram тренировки в прямом эфире. Я хорошо помню, как стала пересматривать видео и задавать себе вопрос: «Я на самом деле такая худая, как выгляжу на видео?». Это был один из редких моментов, когда я увидела свои реальные пропорции, и поняла, что выгляжу не так, как я воспринимала себя, глядя в зеркало».Необходимы измененияПервый шаг был невероятно трудным — нужно было осознать, что необходимы изменения. Амелия решила пройти свой путь, делясь со всеми своим опытом. Весь процесс набора веса можно отследить в ее аккаунте в Instagram.«Наконец-то я набралась смелости и согласилась с тем, что на первое место мне нужно поставить здоровье, а это значило, что я должна набрать вес».На пути к цели все проходят стадии взлета и падений. Путь Амелии к нормальному весу подарил ей гораздо больше позитивных моментов, чем она ожидала.«Так много положительных моментов! Я вернула свою личность, а ведь я и не подозревала, что утратила ее! Также ко мне вернулось чувство юмора — теперь я смеюсь гораздо чаще. Настоящее счастье, энергия, отличная кожа, крепкие волосы и ногти. Мое отношение к еде стало таким свободным и просто отличным!».Она также заметила улучшения в отношениях с другими людьми и в отношении к себе. Она стала замечать признаки того, что ее тело перестало просто выживать, и стало пробуждаться.«Мои отношения с семьей и друзьями стали намного более здоровыми и менее токсичными. Степень моей тревожности намного снизилась, и я думаю, что это связано также с ростом уверенности в себе. Мои месячные вернулись! Это означает, что мое тело больше не пытается «выжить», теперь оно живет счастливо. У меня снова есть интерес к романтическим отношениям».Выслушав Амелию, которая перечислила все положительные моменты своего решения, можно понять, как много мы теряем, от скольких радостей отказываемся, чтобы выглядеть определенным образом. Можно представить, сколько прекрасных моментов есть в жизни, которыми можно наслаждаться, если снять с себя это давление. "Мечты, которые у меня были в течение многих лет, наконец-то начинают сбываться, и я твердо убеждена, что мое отношением к своему телу, еде, упражнениям, калориям и т. д. сдерживало мои мечты». Теперь Амелия рассматривает фитнес как способ укрепления своего тела, а не способ уменьшения объемов.Начните набирать весНесмотря на все позитивные аспекты ситуации, может быть немного некомфортно и даже страшновато наблюдать за тем, как после многолетних попыток похудеть, ваш вес постепенно увеличивается. Амелия прошла через это, и сейчас готова дать несколько практических советов и рассказать о том, как она преодолела трудности, вставшие на ее пути. 

•  ДОВЕРЬТЕСЬ ПРОЦЕССУ! Многие сомневаются в процессе и в себе самих, но это ложный путь. В конце все решится, поверьте!
• Вздутие живота — это нормально. Позвольте вашему организму переваривать пищу, которой вы его снабжаете.
• Если сразу после приема пищи вы чувствуете себя так, как будто съели слишком много, знайте, что это нормальное ощущение, которое пройдет спустя некоторое время. Ваш организм и аппетит приспособятся к новым условиям, просто дайте себе время!
• Возможно, вам будет трудно воспринимать свое тело во время восстановления веса. Помните, что это временно, и ваш вес будет распределяться равномерно.
• Сосредоточьтесь на самом себе, не беспокойтесь об окружающих. Их цели не помогут вам достичь своих.  

Заключение

Когда вы набираете вес, вам кажется, что вы идете против того, что в обществе соотносится со «здоровым» образом жизни. Однако Амелии удалось доказать, что быть «здоровым» — это нечто большее, чем выглядеть так, как диктует общество.Гораздо важнее заботиться о своем теле и уметь радоваться тому, что оно может вам дать, а не сравнивать его с недостижимым идеалом. Любите свое тело!    Перевод: Фарида СеидоваСтатьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.