На пути к совершенству не смогла сохранить отношения I История Стефани

Празднуем твой успех.  8 миллионов целей.Стефани, персональный тренер, которая пропагандирует любовь к себе, рассказывает нам о своем нелегком пути, который привел ее к здоровому духу и телу.Некоторые люди спрашивают меня: «О, что ты ешь?» И я просто думаю про себя, что ем все в меру. Изначально именно в этом была моя ошибка — я говорила, что мне нужно есть только определенные продукты, а к другим я даже не притронусь.Дошло до того, что мой дефицит калорий стал увеличиваться, цифра становилась все больше и больше, и я продолжала терять жир. Я начала считать калории и просто зациклилась на числах. Для некоторых спортсменов это здорово. Но я не спортсменка. Сегодня, когда я оглядываюсь назад, я не понимаю, почему я это делала. Это вызывает привыкание, очень сильно затягивает.Ты становишься одержимой калориями и цифрами, потому что думаешь: «Это приносит результат». Я не хотела менять свой рацион и образ жизни, потому что не знала к чему это может привести. Ведь я могла набрать вес, а одна лишь мысль об этом вселяла в меня страх.В то время я встречалась со своим парнем, и мы не ходили в рестораны или кафе — никуда, где можно поесть вне дома, только если я могла отследить калории и точно знать, что я поела. Я не всегда могла это делать, меня это очень пугало, и я часто плакала.Я всегда находилась в таком дефиците калорий, что просто не могла доверять себе. В те дни, когда мы вместе позволяли себе читмил и заказывали еду на вынос, я съедала всё до последней крошки, потому что была очень голодна. В тот момент, когда еду ставили передо мной, мне хотелось сразу же ее проглотить. Затем я осознавала произошедшее и начинала плакать, думая: «Не могу поверить, что я все это съела».Было время, когда у меня прекратились месячные, и я проверилась на одном из тех приборов, что определяют процент жира в организме. Результат — у меня оказалось меньше 10% жира! Я перестала испытывать сексуальное влечение — это привело к тому, что наши отношения прекратились, еще и потому, что я была сосредоточена лишь на том, что мне нужно идти в зал и тренироваться.  Вот как это было. Я не могла говорить ни о чем другом, кроме еды и физических упражнений.Я начала учиться на персонального тренера и получила диплом второго уровня. Когда во время учебы мы изучали состав тела и другие схожие темы, мой педагог впервые обратил мое внимание на этот вопрос — он сказал мне: «У вас точно процент жира меньше десяти». Было странно слышать это, ведь я это знала, но когда он сразу точно определил цифру по моему внешнему виду, я задумалась: «Это настолько очевидно?» Честно говоря, я думала, что выгляжу великолепно.Я думала: «Посмотрите на меня, у меня кубики на животе и всё такое». Сейчас я думаю об этом и ужасаюсь. Меня это на самом деле пугает, потому что я тогда выглядела больной.Вчера я сфотографировала свое тело и сравнила со старой фотографией, с той, какой я была раньше. Я заплакала, потому что если бы я, какой была тогда, увидела себя сегодняшнюю, я была бы в ужасе. Сейчас у меня английский размер 10-12, а раньше я была шестого размера. Сегодня я счастлива, что больше не боюсь того, что наберу вес.Я считаю, что это здорово — терять вес и наращивать мышечную массу, но нет ничего плохого в том, чтобы иметь жир в теле, он нам нужен.Не то чтобы я стремилась стать обладательницей шестого размера. Я начала тренироваться и вскоре переехала в Борнмут, где, как я обнаружила, особо нечем заняться. Я стала ходить в спортзал намного чаще, а потом и вовсе каждый день.Как только я стала видеть результаты, я решила, что начну поднимать веса потяжелее. Сейчас у меня та же цель, но теперь я знаю, что если хочу поднимать более тяжелый вес, я должна кушать намного больше.Единственное, в чем я всегда обвиняла социальные сети, - это постоянная реклама похудения и поощрение потери веса. Эта идея так сильно пропагандируется! Она оказывает плохое влияние на молодых девушек, особенно на тех, кто едва начинает испытывать недовольство своим телосложением. Они видят такую рекламу, и всё, они пропали! Это страшно.В настоящее время меня очень радует, то что есть такие люди, как Алиса Ливинг, которая говорит: «Посмотрите на меня, я персональный тренер, который занимается силовыми тренировками, но я уехала в отпуск и не тренировалась в течение шести дней, и это нормально».Сегодня больше пропагандируется здоровый образ жизни и обретение баланса, благодаря которому вы можете тренироваться и заниматься тем, что вам нравится. Просто убедитесь, что правильно питаетесь. Не всем обязательно иметь кубики на животе.Было время, когда я вообще ничего не ела. Я потеряла бабушку, это стало большим ударом для меня, я очень тяжело переживала ее уход. Для меня это была первая потеря кого-то из семьи, бабушка всегда была для меня самым близким человеком. А потом я чуть не потеряла маму. Она целую неделю была в коме, и мы не знали, что с ней.Я всегда стараюсь укрыться от проблем, и поэтому, когда такие вещи случаются в моей жизни, мне приходится дистанцироваться, потому что я не знаю, как выразить эмоции. Чтобы заглушить эмоции, я начала кушать, и дошло до того, что я стала объедаться. Мои родители заметили это, но не хотели вмешиваться, потому что зная сколько килограммов я потеряла, они были просто счастливы, что я стала есть.Я просыпалась на следующее утро, снова делала тренировку и публиковала ее в Instagram. Я могу показать вам фотографии, сделанные в дни, когда у меня был срыв — на следующий день после срыва у меня было отекшее лицо от слишком большого количества сахара. Я забронировала себе двухнедельный отпуск по системе «все включено» — с завтраком, обедом и ужином. Из одной крайности я перешла в другую, поэтому после отпуска мне пришлось заново учиться распознавать чувство голода.Я поняла, какое это удовлетворение ощутить разницу между двумя разными восприятиями — когда ты думаешь: «О Боже, сколько еды в моем распоряжении!», потом съедаешь все это и чувствуешь себя плохо, и когда ты рассуждаешь: «Эта пища полезная, а эта нет».Я должна была, оказавшись в той ситуации, просто сказать себе: «Сейчас все зависит от тебя. Здесь нет никого, кто мог бы тебе помочь, но перед тобой есть вся эта еда. Так что будь собой и реши, как ты поступишь».Каждый день я отправляла сообщение родителям, чтобы сказать, что у меня все в порядке. Однажды я позвонила маме и сказала: «Ты не поверишь, это звучит так глупо, но я оставила немного хлеба в своей тарелке».Сейчас мои родители говорят мне, что тогда они так волновались за меня, что не знали, что мне сказать и что со мной делать, потому что все думали, что я полностью погружена в фитнес. Конечно, это так и было, но в тоже время я была нездорова.Я чувствую, что сегодня мне на пользу говорить об этом. Кроме того, людям нужно понимать, что невозможно точно знать, что на самом деле скрывается за внешностью того или иного человека. Я публикую посты, такие как «посмотрите на мой пресс, у меня кубики на животе», но в реальности я рассталась с парнем, потеряла свою бабушку, моя мама была в коме, а сама я переедала в прошлом.Болезнь мамы стала для меня поворотным моментом. Я поняла, что жизнь коротка — я пережила разрыв отношений, смерть бабушки и чуть не потеряла маму, а переживаю из-за кусочка хлеба. Это просто смешно.Я поняла, что могу продолжать наслаждаться тем, что делаю, получать удовольствие от силовых тренировок, но мне не следует быть настолько одержимой этим. Я не профессиональная спортсменка. Если бы я участвовала в конкурсах «Мисс бикини», то да, я бы отслеживала свои макросы. А так, я обычная девушка, ведущая здоровый образ жизни, которая правильно питается и тренируется - вот и все. И это все, что мне нужно делать.Мы с моим бывшим парнем долго не разговаривали, но теперь он говорит, что я снова стала такой, какой была прежде, потому что снова выгляжу счастливой и не так сильно переживаю обо всём, как раньше. Раньше я беспокоилась по любому случаю. Он говорит мне что-то вроде этого: «Ты нравишься мне; теперь ты снова та девушка, в которую я тогда влюбился».Не верьте всему, что видите в социальных сетях. Пожалуйста, просто сосредоточьтесь на себе, и если вы уже попались в эту ловушку, поговорите с кем-нибудь — просто с любым человеком. Вы не можете себе представить, какое облегчение наступит, когда вы выговоритесь, даже если вы просто расскажете о том, как себя чувствуете.У вас есть друзья, семья и просто люди, которые поддерживают вас, по одной простой причине — вы удивительный человек. Я очень расстраиваюсь, когда узнаю, что есть такие люди, которые сейчас проходят через то, что пережила я.Цените то, что имеете, и не беспокойтесь из-за мелочей.Перевод: Фарида Сеидова