Празднуем твой успех. 8 миллионов целей.
Питер получил высшее образование по специальности «Наука о спорте» в университете Сассекса. Он рассказывает нам о своем увлечении доступным фитнесом и бодипозитивом.
Моя страсть к фитнесу началась со спорта. Я играл в регби и футбол, но получил несколько травм - это всегда были палец или рука, поэтому я решил заняться силовыми тренировками. Затем я влюбился в бодибилдинг, и это то, чем я занимаюсь в течение последних трех-четырех лет.
Вероятно, с точки зрения объема тренировок, я тренируюсь больше, чем должен, но я фрилансер — большую часть времени я работаю на себя, так что спортзал для меня является частью социальной жизни и конечно, это важно для моей физической формы. Именно в зале я общаюсь с людьми и отсюда начинается мой новый день.
С того времени как я стал тренировать других, я четко осознал одну истину — нет двух одинаковых тел. То, что работает для меня, не будет работать для вас, и даже не будет работать для кого-то, у кого вес и рост как у меня.
Все мы разные, и мне потребовалось, наверное, три года, чтобы понять, на что мое тело реагирует хорошо, а на что плохо.
Одним из тех людей, которыми я восхищаюсь, является Чесси Кинг, которая пропагандирует позитивное отношение к своему телу. Ведь в самом деле, не важно как вы выглядите, главное, чтобы вам нравилось ваше отражение в зеркале. Я думаю, что для дальнейшего развития фитнес-индустрии, людям важно избавиться от стереотипов и признать, что фигура, которая может подходить одному человеку, может не быть идеальной для другого.
Я бы сказал, что дисморфия тела, вероятно, более распространена среди мужчин, чем среди женщин. Возможно, это искаженный взгляд, но много таких людей, особенно мужчин, которые в зеркале видят только свои «недостатки». Вы смотрите на них и думаете: «Вот это да!», но они сами так не считают.
Я начинал с Инстаграма, но то, что вы обычно видите в Инстаграме, это фотографии, а их можно редактировать и менять. А видео невозможно отредактировать фотошопом, как фотографию, поэтому четыре недели назад мы решили открыть свой канал на Ютуб. Мы — это я и мои лучшие друзья, Джермейн и Льюис. Канал называется That’s The NRG. Он о фитнесе, перекликающемся со стилем жизни, и посвящен поощрению позитивной энергии.
Мы показываем людям, какие результаты возможны и каким спортом занимаются другие люди. Будь то художественная гимнастика, бодибилдинг или легкая атлетика, у каждого есть возможность заняться фитнесом и получать удовольствие от занятий.
Есть много инфлуэнсеров, которые искренне стремятся помогать людям. Из социальных сетей вы можете почерпнуть много хороших идей, но я бы посоветовал не начинать со ста миль в час.
Начните с того уровня, находясь на котором вам будет комфортно продолжать, потому что долгосрочная перспектива важнее, чем следующие две или три недели.
Моя университетская степень в спорте и науке о физических нагрузках действительно помогла мне лучше понять реальные потребности организма, особенно в области тренировок, потому что это наука о спорте, а не просто биология или наука о питании. Все зависит от спортсмена и от его способности восстанавливаться наилучшим образом. Моя учеба дала мне действительно хорошее понимание не только техники тренировок, но и процесса восстановления.
Какие добавки я принимаю? Я пришлю вам фотографию своего кухонного шкафчика, потому что там много всего! Самая основная добавка для меня — это сывороточный протеин, потому что он дешевый, удобный и восхитительный на вкус. Еще я принимаю глюкозамин, в основном для защиты суставов, а также омега-3 и витамин С, для того, чтобы уменьшить воспаление вокруг мышц и суставов.
Это те же добавки, которые я рекомендовал своим подопечным, будучи тренером. Вы можете принимать эти добавки как в пожилом возрасте, когда уменьшается количество синовиальной жидкости в суставах, так и в молодом, если хотите укрепить и поддержать свои суставы. Чем дольше вы будете тренироваться, тем дольше вы сможете оставаться в хорошей форме.
Перевод: Фарида Сеидова
