Нет ничего хуже простуды или неважного самочувствия. Порой наша жизнь настолько насыщенна и мы бываем настолько занятыми, что наш режим питания становится далеким от правильного. В такие периоды, когда вам это особенно необходимо, пищевые добавки помогут зарядиться энергией. Вот
список полезных добавок
, которые будут полезны в это время года, помогут вам вернуться к прежнему режиму и поддержать здоровье.
Средства для повышения иммунитета
Ultra Immune:
Для многих из нас крепкий иммунитет имеет первостепенное значение, а эта добавка Ultra Immune
, благодаря содержанию в ней
витамина С, витамина D3
и
цинка
, является прекрасным иммуностимулятором. Она также содержит
витамины группы B
и
магний
, которые, согласно результатам исследований, положительно влияют на нашу иммунную систему. Если наш организм недополучает вышеперечисленные витамины и минералы с пищей, то наша иммунная система может быть ослаблена или нарушена. В такой ситуации эта добавка может оказаться полезной и помочь вам решить проблему.
Витамины от стресса и тревоги
Витамины группы B:
Мы все в той или иной форме сталкиваемся со стрессом, который может проявляться различного рода нарушениями, от бессоницы до непреодолимого чувства голода, а также в виде ряда других нежелательных симптомов. Если вы часто подвергаетесь стрессу, то витамины группы В станут для вас прекрасным дополнением к диете, так как они помогают поддерживать баланс нейротрансмиттеров в головном мозге, что в свою очередь, помогает справиться со стрессом.
Добавки, помогающие справиться с усталостью
Кофеин:
Проверенное и испытанное оружие для борьбы с усталостью во время тренировок – это
кофеин
, являющийся широко известным
мощным стимулятором
. Он может отлично помочь, обеспечив вас перед тренировкой дополнительным зарядом энергии, а также придет вам на помощь в качестве добавки, когда пара чашек кофе не сможет разрешить проблему.
Убедитесь, что вы придерживаетесь рекомендованных дозировок и избегайте приема этой добавки вечером, так как в противном случае у вас могут возникнуть проблемы со сном. Необходимо также иметь в виду, что возможно возникновение привыкания к кофеину. Поэтому эта добавка будет более эффективна когда вам необходимо обеспечить себя быстрым зарядом энергии, а не при регулярном приеме перед каждой тренировкой. Необходимо также помнить, что слишком большие дозы кофеина опасны, важно не допустить передозировки и учитывать поступление кофеина в организм не только из добавки, но и из других источников питания (например, энергетические напитки могут содержать этот стимулятор в больших количествах).
Добавки для кожи, волос и ногтей
Коллаген с кокосом и с витамином C:
Исследования в области анти-старения показали, что
коллаген
обладает большим потенциалом в этой сфере, а
кокосовое масло
является отличным источником жира и содержит в большом количестве среднецепочечные жирные кислоты и лауриновую кислоту.
Витамин С
Витамины для улучшения работы мозга и памяти
Омега-3:
Незаменимые жирные кислоты Омега-3 из рыбьего жира были всесторонне изучены в контексте их пользы для здоровья. Они не могут быть синтезированы в организме, и поэтому должны поступать с пищей. Омега-3 богата жирными кислотами EPA и DHA. Исследования показали, что эти кислоты способствуют
улучшению когнитивной функции мозга
. Они, конечно, не помогут вам сдать экзамен без подготовки, но все же имеет смысл использовать их перед тестами, обеспечив мозг дополнительной энергией! У Омега-3 кислот есть и другие полезные свойства: они
помогают поддерживать здоровье сердца
. Они также могут снижать риск развития таких состояний, как слабоумие. Эти незаменимые жирные кислоты также чрезвычайно важны для
поддержания нормального зрения
, ведь сетчатка глаз – одна из тканей нашего тела, имеющих наивысшую концентрацию жирных кислот Омега-3.
Поливитамины
Витамины Active Woman:
Хорошие поливитамины могут помочь заполнить пробелы в питании.
Витамины
ActiveWoman- это отличный вариант для девушек, которые много тренируются. Они помогут вам предотвратить возникновение дефицита важных веществ в организме, который может приводить к плохому самочувствию и сделать вас более подверженной простудам и вирусам.
Помимо широкого спектра витаминов и минералов, содержащихся в А
ctiveWoman, в препарате, наряду с половиной рекомендуемой дневной нормы железа, также содержится фермент
Q10 и экстракт женьшеня. Они помогут вам чувствовать себя энергично и подготовят вас к самым интенсивным тренировкам.
Возьмите на заметку:
Добавки могут быть полезны при правильном режиме питания и тренировок, особенно в периоды, когда вы очень заняты и испытываете стресс. Прежде чем начать принимать новые добавки, посоветуйтесь со своим врачом, особенно если вы принимаете какие-либо медикаменты, которые могут вступить в реакцию с ингредиентами добавок. Имейте в виду, что некоторые витамины, если употреблять их в больших количествах, могут быть токсичными, поэтому не рекомендуется принимать все вышеперечисленные добавки одновременно, так как во многих из них содержатся одни и те же ингредиенты.
